Renang itu seru dan sehat, tapi juga bikin capek! Renang melibatkan seluruh tubuhmu—tangan, kaki, dan juga napas yang diatur dengan baik. Daripada cuma berendam di air, kenapa nggak coba berbagai gaya renang? Nah, Kolam Renang Marinas sudah merangkum 10 gaya renang yang bisa kamu pelajari. Yuk, simak!

10 Gaya Renang yang Harus Kamu Tahu
Untuk jadi perenang andal, ada sepuluh gaya renang yang sebaiknya kamu kuasai. Apa saja ya? Ini dia penjelasannya:

1. Gaya Bebas
Gaya bebas adalah yang paling populer. Baik pemula maupun pro suka pakai gaya ini karena bisa melaju cepat. Caranya, posisikan dadamu ke permukaan air, lalu ayunkan tanganmu bergantian ke depan. Jangan lupa gerakkan kaki dari atas ke bawah dengan cepat. Untuk napas, arahkan kepala sesuai tangan yang bergerak—kalau tangan kanan duluan, kepala menoleh ke kanan.

2. Gaya Trudgen
Mirip gaya bebas, tapi dengan perbedaan di posisi kaki dan napas. Kaki bergerak seperti gunting di bawah permukaan air, dan kepala tidak perlu terendam, jadi kamu bisa bernapas sepuasnya.

3. Gaya Punggung
Cocok buat yang punya masalah punggung! Gaya ini adalah kebalikan dari gaya bebas. Kaki mengepak seperti gaya bebas, tapi kepala menghadap langit dan tangan mengayun bergantian.

4. Gaya Dada
Gaya ini sering diajarkan ke pemula. Kepala bisa tetap di atas air untuk waktu yang lama, memudahkan napas. Prinsipnya, saat kaki bergerak, tangan diam, dan sebaliknya. Kaki mengayuh seperti katak, dan tangan menjulur ke depan saat kaki diam.

5. Gaya Kupu-Kupu
Gaya ini paling sulit, tapi keren banget! Menghadap dada ke permukaan air, dengan posisi agak telungkup. Angkat kedua lengan bersamaan dan dorong ke dalam air untuk mengangkat kepala. Kaki melakukan tendangan lumba-lumba, tetap sejajar dan bergerak menyerupai gelombang.

6. Gaya Anjing
Kepala di atas air, tubuh tengkurap. Tangan dan kaki mengayuh dari atas ke bawah dengan intensitas kecil, jadi napas lebih mudah diatur.

7. Gaya Samping
Berenang dengan satu sisi tubuh saja. Kalau capek, kamu bisa ganti sisi. Rentangkan satu tangan ke depan, rebahkan tubuh ke satu sisi, dan biarkan kaki mengayun seperti gunting.

8. Gaya Meluncur
Gaya dasar dalam renang. Berdiri di pinggir kolam, angkat satu kaki dan tempelkan pada dinding kolam. Condongkan tubuh ke depan sejajar permukaan air dan rentangkan tangan ke depan.

9. Gaya Renang di Bawah Air
Ada tiga jenis gaya renang bawah air: sea lion stroke yang seperti mendayung, dolphin kick untuk kecepatan, dan fish kick yang menciptakan pusaran.

10. Gaya Renang Penyelamatan
Untuk menyelamatkan orang yang hampir tenggelam. Ada empat gaya: pushing rescue stroke, lifesaving stroke, extended arm tow, dan pulling rescue stroke.

Itu dia, 10 gaya renang yang bisa kamu coba! Siap jadi perenang handal? Selamat mencoba dan nikmati setiap detiknya!